À L'AUBE, NE RETOURNEZ PAS VOUS COUCHER, l'UNIVERS À DES SECRETS À VOU

Il y a quelque chose de subtil dans l'air ces derniers jours. Peut-être l'avez-vous ressenti : un changement presque imperceptible, comme si la nature elle-même commençait à ralentir, nous invitant à faire de même. Ces petits signes annonciateurs du changement de saison me rappellent que nos routines, elles aussi, doivent s'adapter pour rester en harmonie avec les cycles de la nature, comme nous l'enseigne l'Ayurveda!
C'est là que la routine matinale prend tout son sens. Elle est bien plus qu'une simple succession de gestes pour se préparer à la journée. Elle peut être un moment de reconnexion avec soi-même, un espace pour ajuster notre rythme personnel à celui de la nature, et pour commencer la journée avec une intention claire et alignée.
Pourquoi est-ce si important ? pour gérer mon stress? Pour éviter les blues d'automne?
Quand je laisse mon matin filer sans y prêter attention, je ressens vite une dissonance. Les tâches deviennent plus lourdes, et la clarté laisse place à la confusion. Mais en prenant le temps de structurer ce moment, de me recentrer, je remarque une différence immédiate. L'Ayurveda nous enseigne que chaque individu a son propre rythme et que ce qui fonctionne pour l'un ne fonctionne pas forcément pour l'autre. C'est pourquoi il est essentiel de créer une routine matinale qui résonne avec nos besoins uniques.
Créer une routine naturelle qui vous ressemble et qui s’aligne avec la nature
Adapter sa routine au changement des saisons n'est pas seulement une question de pratique, c'est aussi une question de ressenti. Nos corps perçoivent ces transitions subtiles dans la nature, et s'aligner avec elles peut faire une grande différence dans notre bien-être. Que ce soit en ajustant l'heure de votre réveil, en changeant vos activités matinales, ou simplement en prenant un moment pour respirer profondément, ces ajustements peuvent vous aider à rester connecté à ce qui vous entoure.
Quelques idées pour enrichir votre matinée

Gratitude : Prenez un moment pour reconnaître ce qui va bien dans votre vie, aussi simple soit-il. Inscvrivez le dans un journal
Intention : Posez une intention pour la journée. Ça peut être aussi simple que "aujourd'hui, je vais écouter mon corps".
Auto-massage (Abhyanga) : Essayez un auto-massage, même rapide, pour apaiser votre système nerveux et ancrer votre énergie. Le matin, nous privilégions l'huile corporelle KAPHA d'INSPIRATA
Hydratation : Buvez de l'eau tiède ou une infusion légère pour réveiller doucement votre corps.