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Eau & Terre
L’ayurveda considère que nous sommes faits des cinq éléments de la nature : Espace, Air, Feu, Eau et Terre, du plus subtil au plus dense, en plus ou moins grande proportion. La combinaison de ces éléments donne naissance aux trois signatures ayurvédiques (doshas), soit Vata, Pitta et Kapha, qui déterminent notre constitution physique et mentale unique.
Il est important de garder en tête que le résultat d’un questionnaire démontre une tendance et ne constitue une fin en soi. Il est suggéré d’éviter de le considérer comme un outil diagnostic mais plutôt comme un indicateur, un moyen d’observation personnel de l’état général tête/coeur/corps/esprit à ce moment précis de votre vie.
Lorsque l’on analyse les résultats du questionnaire, il est important de rappeler que nous sommes constitués des trois doshas, et que nous sommes également influencés de façon significative par le rythme des saisons, nos habitudes de vie, les défis de notre vie quotidienne, notre travail, nos relations, etc.
Et n’oubliez pas la fameuse maxime: rien n’est permanent, sauf le changement! N’hésitez pas à revenir faire le questionnaire afin de voir si les éléments présents en vous fluctue au rythme des saisons.
Associé à la structure et à la stabilité, combinant les éléments Terre et Eau, ce dosha symbolise la protection ainsi que l’énergie de cohésion et d’union.
Si les résultats montrent plutôt une dominance de kapha, la personne pourrait se sentir lourde, avoir les jambes lourdes avec tendance à la cellulite, avoir des sécrétions le matin au réveil, éprouver un manque de clarté dans les pensées, de la difficulté à se propulser dans l’action, ressentir de la stagnation.
À l’opposé de vata et de pitta, qui ont besoin d’être apaisés, kapha, lui, a besoin d’être activé. Lorsqu’il est en débalancement, tout est lent; la léthargie et le manque d’énergie s’installent. Ce n’est donc pas dans la nature de kapha de bouger et de s’activer. Pour quelqu’un présentant un déséquilibre de kapha, le défi est de se mettre en action. Il n’y a pas de recette magique, sauf de créer un rituel matinal, et de le mettre en pratique.
L’huile corporelle énergisante Kapha est idéal pour l’automassage (abyanga) matinal, elle s’utilise en massage actif pour hydrater et activer la circulation. Elle contient un mélange de plantes tonifiantes qui stimulent et aident à se mettre en action. Une belle manière de commencer sa journée avec énergie!
Avant la douche matinale, effectuer un brossage à sec (dry brushing) de son corps avec une brosse ou un gant de crin, pour activer la circulation et l’élimination
Durant la douche, alors que le corps est encore mouillé, utiliser une huile aux plantes tonifiantes, et masser activement pour stimuler la circulation et favoriser l’élimination (voir huile pour activer Kapha)
Réduire la quantité de nourriture consommée, surtout au repas du soir, et éviter de manger après 18:00hrs
Privilégier des tisanes aux plantes stimulant du feu digestif (gingembre, cardamome, fenouil)
Krystine St-Laurent
J’ai l’immense privilège de vivre au quotidien mon rêve de vie : me rebrancher à l’abondance de la nature et partager toute cette belle énergie vitale avec les gens qui en ressentent le besoin.
Fondatrice et créatrice de la gamme INSPIRATA, j’ai fait un changement de vie majeur en 2009 : j’ai quitté mon emploi dans le domaine pharmaceutique pour venir m’installer dans la belle région de Bellechasse.
C’est inspirée par les plantes médicinales, les huiles essentielles, l’histoire des premières infirmières arrivées en Amérique du Nord (Augustines, 1639) ainsi que la merveilleuse science qu’est l’Ayurveda que je vous partage de façon concrète ce que nous pouvons faire au quotidien pour prendre soin de nous et maintenir ou recréer notre santé et vitalité.
