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3 trucs pour éviter les blues d’automne

Manque d’énergie au réveil, manque de clarté dans les pensées, négativisme, baisse d’énergie vitale, insomnie, stress… Ce sont quelques débalancements que nous avons tendance à ressentir à l’arrivée de l’automne. Krystine vous propose trois trucs pour éviter de s’enraciner dans la dépression saisonnière.

  • Introduction [0:00]
  • Perspective de l’ayurveda sur le changement de saison [0:30]
  • Symptômes des blues d’automne [5:00]
  • Cause des blues d’automne [6:30]
  • Truc #1 : Réajuster notre horaire [7:15]
  • Truc #2 : Vitamine D [10:00]
  • Truc #3 : Automassage [10:35]
  • Quelles régions privilégiées dans l’automassage [19:00]

Guide de rituel
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